Prije jedenja, pogledaj hranu i primijeti od čega je sastavljena, a tijekom hranjenja obrati potpunu pažnju na svaki zalogaj, okus. To će povećati radost jedenja i osjećaj punine. Ponekad je teško biti sretan sa svim malim i velikim stvarima oko kojih trebamo brinuti i misliti. Pozitivna psihologija istražuje kako ljudi mogu upotrebljavati svoju snagu da žive ispunjeniji život. Tri ključa za ispunjenje vjerojatno leže u: poslu, odnosima sa okolinom i razumijevanju samih sebe.
Dr. Martin Seligman, profesor psihologije na The University of Pennsylvania, ističe kako su se psiholozi dug period vremena usredotočili na mentalne bolesti i kako se treba istražiti kako pravilno njegovati prirodni talent da se poboljša svakodnevni život. Kroz usmjeravanje na pozitivno ljudi mogu zauzeti aktivniju ulogu u smanjenju negativnih, a povećati pozitivne doživljaje u svom životu.
NAGLASAK NA POZITIVNOM
Zdravstveni radnici mogu koristiti ovaj model pozitivne psihologije kako bi pomogli svojim pacijentima da cjelovito razumiju život i da se usredotoče na zdravlje, razvijanje snage i nade.
Dijetetičari i nutricionisti također mogu koristiti sličan holistički pristup pomaganjem klijentima da se usredotoče na dugoročne pozitivne ciljeve u mijenjanju životnih i prehrambenih navika.
PSIHOLOGIJA U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
Pozitivna psihologija može se uključiti i u svakodnevni život na način da svako jutro i večer napišemo tri stvari od kojih se osjećamo sretno, ponosno i zahvalno. Također pozitivna psihologija potiče da budemo potpuno usredotočeni na ono što radimo.
Isti primjer može se koristiti i u prehrani. Prije jedenja, pogledaj hranu i primijeti od čega je sastavljena, a tijekom hranjenja obrati potpunu pažnju na svaki zalogaj, okus. To će povećati radost jedenja i osjećaj punine.
Mnogi ljudi jedu nesvjesno što može igrati važnu ulogu u nastanku pretilosti , kaže Brian Wansink, Ph. D. u svojoj knjizi Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think. Pozitivna psihologija predlaže kako sreća počinje sa dnevnom odlukom. U početku takva odluka neće biti laka, ali kroz vrijeme će postati pozitivna navika.
Izvor: vitamini.hr (Izvornik: www.ific.org)